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Las personas con este tipo de diabetes tal vez necesiten tomar pastillas o insulina para ayudar a controlar la diabetes. La mayoría de las veces, desaparece después de que nace el bebé.

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Otras personas que pueden ayudarle son: dentistas médicos especializados en diabetes educadores en diabetes dietistas o nutricionistas oftalmólogos médicos especializados en los ojos podiatras médicos especializados en los pies amigos y familiares consejeros de salud mental enfermeras enfermeros especializados farmacéuticos trabajadores sociales.

Qué puede hacer para lograr estos resultados ideales.

Escriba sus resultados en la tarjeta de registro que se encuentra al final de este folleto para seguir su progreso. Aprenda diferentes maneras de reducir el estrés.

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Si se siente deprimido, pida ayuda. Tal vez un consejero de salud mental, un grupo de apoyo, líder de su comunidad religiosa, amigo o familiar que escuche sus preocupaciones le ayude a sentirse mejor.

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Con la ayuda de su equipo de cuidados de la salud, haga un plan de alimentación para la diabetes. Escoja alimentos como frutas, vegetales, granos, panes y cereales integrales, y leche y quesos sin grasa o bajos en grasa. Tome agua en lugar de jugos o sodas regulares.

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Cuando se sirva, llene la mitad del plato con frutas y vegetales, una cuarta parte del plato con un proteína baja en grasa como frijoles, o pollo o pavo sin el pellejo, y la otra cuarta parte del plato con un cereal integral, como arroz o pasta integral.

Aliméntese bien.

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Manténgase activo. Dos veces a la semana, trabaje para aumentar su fuerza muscular. Por ejemplo, un buen momento para comer cereales tal vez antes de hacer ejercicio.

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Si le gusta comer cereal pruebe estos consejos para reducir el contenido de carbohidratos:. Elija un cereal caliente como avena, quinoa u otra mezcla de grano entero y añada las nueces picadas o frutos como fibra añadida, proteínas y grasas saludables.

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La clave es apegarse a una porción y ver sus complementos. Perder sólo unos kilos reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares en pacientes con diabetes. Probaré de nuevo con la evena, es que alguna vez la probé una semana y subí de peso, probaré de nuevo porque hay que variar de alimentos en el desayuno, a veces como huevo o yogurt. Cancelar Precarga.

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barras de fibra uno y diabetes tipo 2 Si le gusta comer cereal pruebe estos consejos para reducir el contenido de carbohidratos: Eligiendo un cereal caliente: Elija un cereal caliente como avena, quinoa u otra mezcla de grano entero y añada las nueces picadas o frutos como fibra añadida, proteínas y grasas saludables. Algunos dicen —y los médicos del pasado lo decían igualmente— que vivir bien con la diabetes significa seguir todas las exigencias que pone la diabetes para el comportamiento agenda, deporte, comida….

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Si no lo hacíamos íbamos a terminar con complicaciones tardías severas. En este, todo lo que hacemos para una vida sana con la diabetes, lo hacemos por miedo.

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Pero no es un buen modelo, aunque a veces mantiene la salud del cuerpo de algunas personas. Vivir en frente del miedo no permite vivir con alegría, satisfacción ni sosiego.

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Pero estos son requisitos imprescindibles y los necesitamos para una vida feliz, que a lo que tenemos derecho cada uno de nosotros. Entonces el modelo de miedo en mi opinión no sirve mucho.

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Las proteínas son los nutrientes que necesitamos para construir los tejidos y trabajan en nuestro sistema inmunitario las defensas. Las proteínas de origen vegetal nos las aportan fundamentalmente las legumbres y los cereales.

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Pero nos aportan calorías, por tanto no adelgazan. Los edulcorantes son sustancias naturales o sintéticas que se añaden a los alimentos o bebidas para endulzarlos.

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  • Eres grande hermano ....ahora sí me salieron las lágrimas de tanto reír .. gracias GRACIAS GRACIAS por ser luz
  • Dividir las comidas en seis ingestas diarias, espaciadas en tramos de dos horas, siendo la comida y la cena las dos comidas principales para evitar una hipoglucemia por el período de ayuno especialmente largo por la noche y por el mayor desgaste calórico durante el período de mayor actividad en las horas centrales del día.

Las recomendaciones de la alimentación en la diabetes son exactamente igual que las que se aconsejan para la población general por tanto, la alimentación equilibrada no debe realizarla sólo la persona con diabetes sino toda la familia.

La alimentación es el pilar fundamental para controlar su diabetes, por tanto usted debe realizar una alimentación equilibrada y saludable.

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Nuestro cuerpo necesita comer cada horas. Los nutrientes son las sustancias que necesitamos para vivir y los alimentos son el medio de transporte de estas sustancias a nuestro organismo. Aparte también obtenemos de los alimentos las vitaminas y minerales que ayudan a que se mantenga saludable nuestro cuerpo.

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Un gramo de grasa nos aporta 9 calorías, mientras que 1 gr de hidratos de carbono nos aporta 4 calorías. Es decir, una cucharada de aceite 10 grs.

O formando parte de otros alimentos carnes, leche, etc. Existen algunos consejos que podemos tener en cuenta para reducir la presencia de grasas en nuestra dieta:. Las proteínas son los nutrientes que necesitamos para construir los tejidos y trabajan en nuestro sistema inmunitario las defensas.

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La leche puede ser sustituida por yogur, queso fresco, requesón o cuajada. Todas las personas deberían de tomar dos platos de verdura diariosuno de los platos deberíamos tomarlo en crudo y el otro cocinado: plancha, vapor, cocido, al horno. Presentan un aporte de vitaminas vitamina C y minerales variable.

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Se aconseja tomar las piezas separadas entre sí y no formando parte de la misma comida. La sandia, el melón castellano y el pomelo tienen mucha cantidad de agua y por tanto podemos tomar hasta grs por pieza.

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Son el pan, arroz, pastas alimenticias y la harina. Estos alimentos deben de estar presentes en las tres comidas principales. Podemos intercambiar y tomar la leche y la fruta en el primer desayuno y los 40 grs.

No deberíamos tomar galletas u otros dulces. Se trata de practicar de forma continua alguna actividad que suponga un esfuerzo adecuado a su condición física, sin intentar hacer sobreesfuerzos. A veces, dejar el coche para ir al trabajo e ir caminando, o realizar ejercicios en casa cuando no es posible hacerlos fuera, puede ser suficiente si hay limitaciones de horario o de movimiento.

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